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跑马小心两大杀手 水分、电解质流失恐致命

请继续往下阅读...原PO表示,这位外送弟弟看起来只有20岁而已,弟弟在斜坡处看到她有困难,便主动说「我帮妳用脚推过去吧!」要她好好待着,随后就帮她把车子推到巷子口。她开心道谢后,对方就挥挥手帅气地骑走了。

▲机车维修示意图。(图/本报资料照)

▲原PO很感谢熊猫外送员主动帮忙。示意图,非本文当事人。(图/记者林敬旻摄)

记者张嘉晏/综合报导「要找到他很困难,但是我希望他可以看到。」一名女网友日前因为机车故障,独自牵车在路上走,这时一名熊猫外送员路过关心,随后还「暖伸脚」帮忙,让她感动炸,甚至表示愿意为了那位外送员开始使用外送平台。

此外,留言中也有另一名当过熊猫外送员的网友透露,他先前骑车时,因为前方汽车在中线直接右转害他惨摔,膝盖痛得他泪流不止,没想到后方一名跑UberEats的年轻弟弟立刻冲上前关心,不顾手上还有订单,热心询问他需要不要帮忙,让他感动到不行。

「我想说,我刚刚遇到天使了!」一名女网友10日在脸书「爆怨公社」发文,原来日前她的机车不知为何突然发不动,于是她下午就独自牵车去机车行修理。因为之前有相关经验,她觉得在大马路上牵车还是很危险,所以这次就改走小巷子。正当她行经台南大林教会附近时,一名熊猫外送员经过,见状后便停下来询问她的状况。

近年来国内马拉松及铁人三项等耐力运动盛行,每年举办的场次超过百场。但台北医学大学助理教授杨明达表示,脱水和体内电解质不平衡是耐力运动的两大杀手,尤其脱水导致的热伤害与低血钠症,若严重恐造成致命危机,因此补水、补充电解质对长跑者来说非常重要。杨明达表示,人体在运动时体温升高,须借由排汗达到散热目的,当水分流失2%时,会明显感到口渴、开始感到疲惫。电解质则在体内水分平衡、肌肉收缩及神经传导扮演关键的角色,因低血钠症造成横纹肌溶解或产生猝死风险,而跑一场马拉松就可能流失1300至6000毫克的钠。 但是跑马到底该怎么补充电解质?台北市立大学运动健康科学系系主任曾国维表示,通常市售运动饮料的电解质与水的比例已做了适当调配,以此作为补充即可。他表示,有些人会特别购买电解质补充液,但这类补充液通常针对病人设计,电解质含量较高。但长时间运动,水分的流失大于电解质的流失,就算只补充水分也比单纯使用电解质液安全。曾国维也强调,跑马在赛中除了水分和电解质补充,初次参赛者最好和有经验的跑者一起,透过适当的配速来调整肌力与耐力。除此之外,最重要的是赛前必须有循序渐进的训练,训练期至少要三个月以上且赛前一定要跑过一次长距离训练,心肺能力和肌耐力才跟得上。他说,跑步是为了健康,长跑过程中随时倾听身体的声音,「该放弃就放弃」不要逞强,才能跑得长长久久。近来路跑运动盛行,但专家提醒,长跑要小心水分和电解质流失。图/本报资料照 分享 facebook

机车发不动!天使熊猫弟「暖伸脚」帅炸 台南女泪讚:从此愿意叫外送

「那一刻,我觉得台湾的未来还是很有希望的。」原PO表示,虽然对那位外送员来说可能只是举手之劳,但这件小事还是让她觉得很感动;虽然她没有使用过外送平台,但经过此事,她表示愿意开始叫熊猫外送,「谢谢你,年轻的孩子。」

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